Ruhe Raum
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Wissenswertes zu den Kursen

Autogenes Training (AT)

Das AT ist eine Entspannungsmethode, die das vegetative (unbewusste) Nervensystem anspricht und beeinflusst. Sie wurde von dem Berliner Psychiater J.-H. Schultz Anfang des 20. JH entwickelt. Durch formelhafte Autosuggestion und fortlaufendes Üben ist eine tiefe Entspannung möglich. Das AT kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden. Wenn Sie im Liegen üben möchten, bitte Isomatte und Decke mitbringen!

 

Die Kosten für diesen Kurs werden unter bestimmten Bedingungen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

 

 

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Die PMR ist eine körperbetonte Methode, deren entspannende Wirkung auf dem Wechsel zwischen Anspannung und Loslassen der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers beruht. Regelmäßiges Üben ist wichtig für den langfristigen Erfolg. Das Hauptziel liegt in der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der gezielten Entspannung einzelner Muskeln. Wir üben im Sitzen oder Liegen, wenn Sie im Liegen üben möchten, bitte Isomatte und Decke mitbringen!

 

Die Kosten für diesen Kurs werden unter bestimmten Bedingungen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

 

 

Phantasiereisen

Phantasiereisen sind Geschichten, die mit den inneren Bildern des Menschen arbeiten, und, je nach Thema oder Inhalt, die Kreativität und das Selbstbewusstsein fördern können. Sie können durch Stress, Reizüberflutung oder Angst verursachte Beschwerden wie Kopf- oder Bauchschmerzen lindern helfen und sind somit gut geeignet für Kinder.

Erwachsene, die sich auf die Reise begeben, erfahren wohltuende, tiefe Entspannung. Sie folgen den inneren Bildern, die durch die Reise hervorgerufen werden, und es gibt viel Raum für Resonanz. Im Anschluss an die Reise ist stets Zeit zur Reflektion durch Gespräch, oder auch durch kreativen Audruck.

 

 

 

Reisen in die Stille

Geführte Phantasiereisen an lichte, wohltuende und entspannende Orte. Die Seele baumeln lassen, dem Alltag eine Weile entfliehen und Kraft schöpfen für neue Aufgaben. Für alle, die gerne träumen!

 

 

 

Reise zum Ich - Phantasiereisen zur Persönlichkeitsentdeckung

Anfangs sind die Reisen noch stark gelenkt, im Verlauf des Kurses leiten nur noch wenige Stichworte die TeilnehmerInnen zu den Tiefen ihrer eigenen inneren Bilder. So erfahren sie etwas über sich selbst, ihre Talente, Bedürfnisse, Charakter und Persönlichkeit. Es ist ausreichend Zeit zur Reflektion der Erlebnisse auf der Reise, bitte Schreibzeug mitbringen!

 

 

 

Frauen auf dem Weg

Anhand der E.V.A.-Karten finden wir Zugang zu unserem Inneren Kind, der Weisen in uns, der Mutter, Geliebten, Partnerin, Freundin, Schwester, Tochter, Lehrerin usw. Sämtliche Facetten der Weiblichkeit können erfahren und erlebt werden. Offenheit und gegenseitiges Verständnis unterstützen den Prozess der Bewusstwerdung.

Dieser Kurs ist nur für Frauen! Bitte Schreibzeug mitbringen!

 

 

 

Wege zu innerer Balance

Dies ist ein Konzept, das ganz auf die individuellen Bedürfnisse des Klienten abgestimmt ist. Das komplette Spektrum der Entspannungsmethoden kann angewendet werden: Phantasiereisen, klassische Methoden wie AT und/oder PMR, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Chakrenarbeit, meditatives Tanzen, Übungen zur Selbstreflexion, Genusstraining usw. Gemeinsam finden wir Ihren individuellen Weg zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und innerer Balance.

 

 

 

Stille Stunde - Bewegung und Entspannung für Kinder

Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Diesen bedienen wir durch Bewegungs- und Konzentrationsspiele sowie diverse Yoga-Übungen. Die kindgerechte Entspannung erfahren wir durch Geschichten, die seit Jahrzehnten erprobt sind und den Kindern einen leichten Zugang zum Stillsein ermöglichen. Die Geschichten beinhalten die Formeln des Autogenen Trainings.

Als staatlich anerkannte Erzieherin habe ich einen ganz besonderen Bezug zu Kindern und die Arbeit mit Kindern macht mir viel Spaß. Auch der darf nicht zu kurz kommen in der Stillen Stunde. Der Kurs eignet sich für Kinder im Grundschulalter.

 

 

 

Schnupperkurs Entspannter Leben

Wir erleben einen Querschnitt durch verschiedene Entspannungsmethoden für den Alltag: eine Achtsamkeitsübung, eine Atem- oder Gebärdenmeditation, eine Phantasiereise sowie eine kurze Einführung in ein Entspannungsverfahren (entweder AT oder PMR). Dauer ca. 3 Stunden.

 

 

 

Reiki

Reiki bedeutet universelle Lebensenergie und diese fließt in jedem von uns.

Durch Krankheit oder Stress gerät dieser Fluss manchmal ins Stocken und es bilden sich Energieblockaden. Reiki regt Ihre Selbstheilungskräfte an: die Blockaden können sich auflösen und die Energie fließt wieder frei. Auch ohne Erkrankung oder Diagnose können Sie Reiki  geniessen: es wirkt dann positiv auf Ihr Wohlbefinden und die Sitzung ist entspannend und ausgleichend für Körper, Seele und Geist.

 

 

 

Das Rad des Lebens

Reinigung und Stärkung der Chakren unseres Körpers durch Meditation, Visualisierung und verschiedene Übungen aus dem Spektrum der Entspannung und Achtsamkeit

 

 

 

 

WICHTIGER HINWEIS:

 

Meine Angebote sind ausschliesslich präventiv und ersetzen weder den Arztbesuch noch medizinisch notwendige Behandlungen oder Therapien. Ich stelle keine Diagnosen, behandele nicht und gebe keine Heilversprechen.

Bitte gehen Sie verantwortungsvoll mit sich und Ihrer Gesundheit um, und suchen Sie bei Beschwerden einen Arzt oder Heilpraktiker auf.

 

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© 2015 Tina Lindsey